![Jogging International maggio 2007](javascript:OuvrirPop("http://lapistedesoasis.info/images/Jogg2007.jpg","fencent",2,2,1000,600,"menubar=no,scrollbars=no,statusbar=no")){kind=link}
![Trail Attitude luglio 2007](javascript:OuvrirPop("http://lapistedesoasis.info/images/TrailAtt2007.jpg","fencent",2,2,1350,670,"menubar=no,scrollbars=no,statusbar=no")){kind=link}
![Running Attitude giugno 2009](javascript:OuvrirPop("http://lapistedesoasis.info/images/RunningAttJuin2009.jpg","fencent",10,10,700,600,"menubar=no,scrollbars=no,statusbar=no")){kind=link}
Consigli per l’equipaggiamento :
Un piccolo zaino (da 10 a 15 lt) per portare le cose necessarie durante la corsa (acqua, berrettino, cose personali, crema per il sole, snack, fotocamera, etc.).
Un bagaglio più grande (valigia o zaino) comunque adatto ad essere trasportato su fuori strada o minibus contenente tutto il rimanente equipaggiamento per la settimana.
Un sacco a pelo utile per le notti nel deserto (non necessario in Cappadocia).
Indumenti caldi per la sera, magliette confortevoli per il giorno (non richieste per la Cappadocia) ma solo per la Tunisia).
T-shirts, altre magliette, pantaloncini, giacca.
Importante : i pantaloni corti durante le escursioni sono sconsigliati per le donne soprattutto a Nefta in Tunisia e a urgup in Cappadocia oltre che nella città di Muslim.
Soprattutto a Muslim le donne devono evitare vestiti succinti e costumi da bagno, avere un cappellino e occhiali da sole.
Poi carta igienica, luce frontale, kit di pronto soccorso.
Un litro di acqua al seguito eventualmente con camel-back, coltellino da mettere nel bagaglio più grande con oggetti taglienti, forbicine, pinzette, etc.
Scarpe comode, ciabatte per ogni evenienza per le gite.
Per i runners da ricordare:
- Specchio di segnalazione, bussole, torcia o luce frontale, fischietto.
- 8 gancetti, coperta di sopravvivenza, camel back o equivalente.
- Cappellino (ideale sahariana).
- Scarpe da corsa comode.
- Sali minerali.
- Se utile un telefonino per emergenza.
EQUIPMENT PROVIDED (no for Cappadocia race)
Sarà approntato una materassino per le notti nelle tende beduine.
Requisiti medici
E’ necessario un certificato medico che certifichi l’idoneità a partecipare a tali gare che deve essere spedito preventivamente.
Non sono necessarie particolari vaccinazioni. Antitetanica, antipolio, anti tifica sono consigliate per stare tranquilli. Si raccomanda un check-up dentale prima della partenza.
Pronto soccorso
Il personale medico è a disposizione per qualunque necessità ma si consiglia di portare medicinali di uso comune come antisettici, cerotti, medicine per la diarrea, aspirine etc.
Regali
Si sconsiglia di dare denaro soprattutto ai bambini. Al limite si possono regalare magliette o materiale per la scuola.
A bientôt - L'équipe de "La Piste des Oasis"